Poucos atiradores indianos sofreram tantos contratempos fora do campo de tiro quanto comemoraram o sucesso nele, e Rahi Sarnobat é um deles.

Um dos melhores atiradores esportivos da Índia, a carreira de Sarnobat foi moldada tanto por sucessos históricos quanto pelas debilitantes batalhas de saúde que antes ameaçavam acabar com ela.

Conhecida por seu comportamento calmo sob pressão, a atiradora de Kolhapur se tornou a primeira mulher indiana a ganhar o ouro no tiro nos Jogos Asiáticos quando conquistou o título em Jacarta em 2018.

Mas os anos seguintes foram tudo menos tranquilos. Graves complicações de saúde após o surto de Covid-19 o deixaram marginalizado e sem saber se algum dia retornaria às competições de elite.

LEIA TAMBÉM: Jogos Nacionais: Rahi Sarnobat aprende com a batalha pela saúde para manter vivas as ambições olímpicas

Agora de volta à plena forma e se preparando para seus quartos Jogos Asiáticos, o jogador de 35 anos diz que está finalmente recuperando a quantidade de treinamento que vem realizando desde a doença.

“Atingi a quantidade que queria alcançar depois dos meus problemas de saúde”, disse Sarnobat à PTI, descrevendo o seu regresso como o culminar de uma jornada longa e árdua, em vez de um regresso fácil.

Sua carreira foi interrompida bruscamente em meados de 2022, quando ele foi acometido de síndrome de dor neuropática, uma doença nervosa debilitante que o deixou com febres altas constantes, sensações de formigamento e dores nervosas insuportáveis ​​por todo o corpo.

Durante meses, ele ficou confinado à cama, fisicamente incapaz de segurar uma arma, muito menos de treinar ou competir.

Para Sarnobat, voltar à competição parece menos um retorno e mais o início de uma vida totalmente nova.

“Competir novamente é um renascimento, uma segunda vida. Voltar para a pista não está na minha lista. Não acredito que estou vivendo uma vida normal novamente porque vi esse tipo de deficiência”, disse ele.

“E eu pensei que minha vida seria assim para sempre.” O caminho de volta foi tudo menos direto. Ele teve que reconstruir seu arremesso quase do zero, reaprendendo uma habilidade que se tornou uma segunda natureza por quase duas décadas no esporte.

“Minha técnica é diferente. Meu corpo é diferente. Meu pensamento é diferente. Minha abordagem é diferente. Minhas prioridades são diferentes. Agora minha prioridade é ouvir mais meu corpo. É um renascimento, uma segunda vida”, disse ele.

Ele acredita que anos de competição de elite, onde as medalhas são muitas vezes decididas por uma fração de ponto, o forçaram a ignorar os sinais de alerta que seu corpo lhe envia.

“Eu ouço os sinais que nossos corpos e mentes nos dão mais do que nunca, porque a quantidade de estresse que sofremos como atletas competitivos é demais. Tendemos a ignorar esses sinais porque temos que ter um bom desempenho e sentimos que não podemos tirar uma folga.

“Mas eventualmente isso coloca uma enorme pressão sobre o sistema nervoso e foi isso que aconteceu comigo. Agora, não mais.”

Aos 35 anos, e com muitos dos seus concorrentes quase uma década mais jovens, Sarnobat aceitou que a preparação não pode ser feita como aos 20 anos.

“Também tenho que considerar minha idade. Não posso treinar da mesma forma que aos 20 anos. Este é meu 22º ano no esporte. Tenho que considerar como usei meu corpo e minha mente ao longo dos anos. Eles também precisam descansar.”

Essa mudança de perspectiva mudou fundamentalmente os seus métodos de treinamento e pensamento. Ele não vê mais suas carreiras pré-doença e pós-doença como parte da mesma jornada.

“Mesmo como humano e atirador, sinto que é uma jornada completamente diferente depois dos problemas de saúde. Às vezes não consigo relacionar essas duas fases. É uma vida completamente nova, um novo capítulo para mim.”

Anteriormente, cada dia de treinamento girava em torno de um cronograma rígido e metas definidas. Hoje, a flexibilidade tornou-se central em sua rotina.

“Antes eu focava no que estava escrito no papel como um cronograma. Tinha que seguir tudo à risca. Agora ajustei a flexibilidade de acordo com a situação e minha saúde.” A doença também mudou o lado técnico do seu tiro.

“Minha técnica é completamente diferente agora. Meus gatilhos são diferentes. A maneira como respiro enquanto tiro é diferente. A maneira como penso enquanto tiro é diferente.” Talvez a maior mudança, diz ele, esteja em reconhecer quando o seu corpo atingiu os seus limites.

“Agora posso sentir quando meu corpo e minha mente estão sob estresse. Sei quando cheguei a um ponto em que preciso parar, talvez tirar mais um dia de folga, dormir mais ou apenas quebrar a rotina.

“Às vezes é meditação, natação, música ou fazer algo que relaxe o sistema nervoso. Seu corpo está sempre lhe dando sinais. Nós simplesmente os ignoramos.”

LEIA TAMBÉM: Teste de tiro dos Jogos Asiáticos de 2026: Rahi Sarnobat no topo, Manu Bhaker em segundo na final do T4 da pistola 25m feminina

Apesar de ser o membro mais velho da seleção indiana e de competir contra um grupo talentoso de jovens, Sarnobat acredita que a experiência tem sido um dos seus maiores pontos fortes.

“Eu estava em um espaço tão bom que realmente dei a eles uma competição acirrada. E estou orgulhoso disso.” Os meses que passou longe do esporte também remodelaram sua compreensão da competição e do sucesso.

“O período em que eu não estava filmando me mostrou que ninguém realmente se importa se você está lá ou não. Então, por que eu deveria me preocupar com outra coisa senão com minha própria saúde?”

“Houve um período em que eu estava apenas preocupado com como me sentia e com o que era capaz. Se isso for suficiente para entrar no time, tudo bem. Se não, tudo bem também.”

Publicado em 18 de julho de 2026