Peshwar:

Naseem Khan, um banqueiro de 71 anos, emergiu como um exemplo inspirador de envelhecimento saudável ao ganhar medalhas de ouro provinciais consecutivas na categoria levantamento terra após se recuperar de uma cirurgia cardíaca aberta.

Originário de Kohat e agora radicado em Peshawar, Naseem aposentou-se como gerente de banco em 2016. Pouco depois de se aposentar, ele foi submetido a uma cirurgia cardíaca aberta e foi aconselhado pelos médicos a perder peso através de exercícios leves. Pesando 108 quilos e cintura de 53 polegadas na época, ele ingressou na academia do Complexo Esportivo de Peshawar em março de 2022.

Levantando inicialmente apenas 50 quilos, Khan progrediu gradualmente para um levantamento terra de 120 quilos sob a orientação de um treinador e uma dieta cuidadosamente planejada. Hoje, ela pesa 82 quilos, com a cintura reduzida para 40 centímetros, e diz que se sente mais saudável e menor do que nunca.

Naseem ganhou medalhas de ouro na categoria de levantamento terra master com menos de 50 anos nos campeonatos provinciais em 2024 e 2025. Agora ele passa quase três horas todos os dias na academia depois de deixar sua esposa em um parque próximo para sua caminhada regular.

Pai de cinco filhos, Naseem Khan incentiva amigos e idosos a adotarem exercícios regulares e treinamento de força. Refletindo sobre a sua jornada, ele disse que seu único arrependimento foi não ter começado a se exercitar mais cedo, acrescentando que muitos paquistaneses negligenciam os exercícios e priorizam a saúde até que seja tarde demais.