Na recente Copa do Mundo da FIFA, o norueguês Erling Haaland foi o quarto jogador com maior sucesso no torneio, com 7 gols. A agilidade e a preparação física deste jogador de 1,80m também foram notícia. O segredo de seu desempenho brilhante não é apenas sua força física, mas também sua incrível força mental. Houve um incidente no ano passado, quando Haaland andava de bicicleta ergométrica em uma “câmara hipóxica” no centro de treinamento do Manchester City. Esta é uma sala onde o oxigênio do ar é bastante reduzido, criando um ambiente de altitude semelhante a uma montanha e calor intenso. Holland teve que usar todas as suas forças para aumentar o pulso para 150 batimentos por minuto. Olhando para a câmera ele disse que não queria fazer isso de jeito nenhum, mas que faria mesmo assim porque fazia bem ao corpo e à mente. A maneira de Holland ultrapassar os limites da exaustão é extremamente eficaz. Ele acredita que se você disser a si mesmo que está cansado, você realmente estará. Mas se você disser a si mesmo: “Não estou tão cansado, está tudo bem”, então não se sentirá cansado. Sua ideia simples é que nosso corpo tem mais tolerância do que pensamos e tudo isso não passa de jogos mentais. Jogadores campeões como o astro do basquete LeBron James e a lenda do futebol americano Tom Brady também entram em campo com a mesma mentalidade. Durante anos, os psicólogos do esporte acreditaram que o diálogo interno positivo é uma ótima ferramenta, e agora a ciência também acredita que sim. Os resultados de uma pesquisa realizada em 2014 pelo professor James Hardy, da Universidade de Bangor, no País de Gales, e seus colegas mostraram que os atletas não desistem porque os músculos perdem força, mas param porque o cérebro acredita que a dor ou o esforço agora são insuportáveis. Nesta pesquisa, alguns jovens foram convidados a andar de bicicleta. O grupo que falou consigo mesmo de forma positiva durante o exercício viu uma melhoria de 18% no seu desempenho. O interessante é que não houve alteração na frequência cardíaca e no esforço físico, mas por causa do diálogo interno positivo a tarefa ficou mais fácil para ele. Sempre que Haaland se cansa em campo, ele apenas diz a si mesmo “Não estou cansado”. Falar consigo mesmo como “você” também lhe dá energia. De acordo com uma pesquisa do psicólogo Ethan Cross, da Universidade de Michigan, é ainda mais útil falar consigo mesmo como outra pessoa (por exemplo, “você”). Portanto, se você quiser ter a energia de um campeão, da próxima vez que começar a ficar cansado enquanto corre, na academia ou trabalha no escritório, diga a si mesmo: “Você não está cansado”.



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