Quando o verão chegar, continuar a fazer exercícios ao ar livre torna-se um desafio. As altas temperaturas tornam praticamente impossível correr em muitas cidades espanholas, especialmente em Madrid, onde o 30 graus É normal. Por isso, cada vez mais corredores procuram pequenos truques para vencer o calor sem abrir mão do seu esporte preferido.
E, como geralmente acontece, As redes sociais se tornaram uma fonte inesgotável de conselhos para corredores. No TikTok, milhares de fãs compartilham os melhores sapatos para treinaraté os géis energéticos que eles tomam durante as corridasRotinas de preparação ou acessórios que realmente funcionam. Neste universo de recomendações, um produto de Mercadona Tornou-se o mais recente fenômeno viral.
O protagonista do vídeo é um criador de conteúdo especializado em correr que conquistou milhares de seguidores através de seus conselhos práticos. Nesta ocasião, a sua recomendação nada tem a ver com tecnologia ou equipamentos desportivos de alta qualidade, mas sim com um simples gel refrescante de mentol da Mercadonaum produto econômico que promete tornar o treino de verão muito mais suportável.
«Pronto, agora que está calor e já não é agradável sair correndo, pelo menos em Madrid, a não ser que sejam 06h00. Venho te lembrar que isso existe», começa a dizer no vídeo enquanto mostra o barco.
Aqueles corredor explica que a sua aplicação é muito simples: «É um gel refrescante de mentol. Isto é especial da Mercadona. Tenho certeza que há mais lugares, mas nada é fácil. Fácil para toda a família. Você coloca nos braços e nas pernas, espalha bem, é rapidamente absorvido, você sai e literalmente sente frio».
O resultado, diz ele, é surpreendente. «É a mão de um santo, é mágica. Então nada, se você não quer parar de correr neste verão ou simplesmente parar de morar aqui, conheça seu melhor amigo.», conclui entre risos. Não demorou muito para que sua postagem se tornasse viral e muitos corredores concordaram nos comentários em acompanhá-lo a sensação imediata de frescor que o mentol proporciona e que dura boa parte do treinotorna o funcionamento muito mais suportável quando o calor está ligado.
É aconselhável correr em altas temperaturas?
Embora pareça o contrário, Treinar no calor também pode trazer benefíciosdesde que feito de forma progressiva e com os cuidados necessários. O organismo é capaz aclimatar-se a altas temperaturaspara melhorar a capacidade de regular a temperatura corporal e otimizar a resposta ao esforço. Esta adaptação pode melhorar o desempenho posteriormente em condições mais frias.
No entanto, os riscos também são importantes. As altas temperaturas aumentam a perda de líquidos, aceleram o aparecimento da fadiga, aumentam a frequência cardíaca e multiplicam o risco de desidratação ou insolação, especialmente se treinar a meio do dia.
Por esta razão, especialistas aconselham corra logo de manhã ou à noitereduza a intensidade quando o calor for extremo, hidrate-se adequadamente e use roupas leves e respiráveis. Nesse contexto, Produtos como géis refrescantes de mentol tornaram-se um aliado cada vez mais popular entre os corredores. Embora não reduzam a temperatura corporal, oferece uma intensa sensação de frescor na peleajuda a tornar o treino mais suportável nos dias mais quentes.