Misture meia xícara de manga madura com coalhada grossa e misture na base de aveia. A manga acrescenta doçura natural, enquanto a coalhada traz proteínas. Uma colher de sementes de linhaça pela manhã. Este é sazonal, mas difícil de superar no verão. Tem gosto de manga que você come com uma colher e dá saciedade para o almoço.

(Isenção de responsabilidade: esta história é apenas para fins educacionais e não deve ser considerada um conselho médico profissional e não substitui qualquer conselho médico.)